يمكن مواجهة خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل التغذية السليم أساس المحافظة من هذه الأمراض. ينصح بتناول الخضروات و المواد المدروسة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز مجرى الدم في المخ، مما يجلب إلى إصلاح الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك النوم الهادئ و الغضب , تلعب أهمية هاماً في منع من more info الإصابة بمرض الزهايمر.

• المحافظة
• العناية

حرب الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل

يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تشترط رعاية مستمرّة لكي يبقى على كفاءته. وكمثال، هي شيخوخة العقلية أذى شائعة.

• يُمكن تجنّب شيخوخة العقل من خلال المسؤولية بـ اللياقة البدنية.
• ممارسة الرياضة بانتظام .
• أكل وجبات سليمة .
• التعليم يُقوي وعيك.

أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة

تتمتع الأجيال الحديثة بفرصة التفوق في الوقاية من مشاكل الشيخوخة ، و ذلك بفضل الاكتشافات الجديدة. يمكن لنا من preserving صحتنا بشكل فعال.

• avoiding الأنشطة الضارة
• practicing physical exercise بانتظام
• a healthy diet
• قضاء وقت مع loved ones
• reducing الضغط

عمر دماغيّ: طرق منع الانحطاط

إن الدماغ بصحة جيدة أمر مهمة للغاية، و {التركيز على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. يمكن لك اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة مخك.

• إمتلاك نظام متوازنة غنية ب العناصر الغذائية .
• التمارين بشكل منتظم .
• الاستفادة من خبرات متنوعة .
• النوم لِمَدَد العقل.

الحياةِ الصحية بعد سن اليأس

بعد سن اليأس، يصبح من المهم التأكيد على صحة الجسم . يمكن لكي تجنب المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع نمط حياة صحي .

• التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول وجبات متوازنة
• التجنب التدخين
• الراحة كفيلة

هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?

مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. ولكن ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها حفاظاً ذكائك و تطويرها مستوياته مع الوقت. من أهمها ممارسة الأنشطة المنطقية بانتظام، مثل حل الل sudokus ,القضايا الرياضية, والتعلم للإلمام.

• ومن المهم أيضاً|، تأكد من أن تحصل على الراحة وال
• واتخاذ على نظام غذائي غني بالمغذيات.

وثم|، حد من القلق ومارس تمارين نفسية.